Что такое зависимые отношения, как с ними бороться

Очень важно понимать, как не раствориться в отношениях, потому что это может оказаться реальной проблемой для человека в плане собственной идентичности. Анна Кушнерук, которая является опытным психологом, поделилась в интервью полезными советами по этим темам.

Зависимые отношения и все, что о них нужно знать

Некоторые люди пытаются избавляться от автономии, касающейся отношений с близким человеком. Это обусловлено тем, что бывает приятно ощущать близость, иметь одинаковые планы, вместе радовать или вместе грустить. Но все хорошо в меру. Здесь, как и во многих других сферах, это не менее важный момент. Ощущение зависимости появляется, когда в голове возникают мысли, что не удается обойтись без другого человека, а собственный образ постепенно размывается и пропадает. Зависимые отношения в паре – это важная тема, с которой помог разобраться опытный психоаналитик.

Зависимый человек не может нормально говорить о собственных чувствах и желаниях, построении планов. Для него на первом месте обычно находится другой человек, вокруг которого все вращается. Нередко происходит так, что, когда другой человек недоволен, то автоматически не будет доволен и первый.

Существует немало идентификаций личности, когда человек пребывает в нормальном адекватном состоянии. В качестве простых примеров можно привести: я – учитель, я – матерь, я – жена и т.д. У здорового человека все происходит именно так, есть несколько идентификаций своей личности. Если отношения начинают становиться зависимыми, собственные желания уходят на второй план. Появляется желание вопреки здравому смыслу и всему остальному угождать своему партнеру. Даже был введен такой термин, как “вымышленное послушание” для описания таких отношений. Человек начинает вести себя лучше, чем это могло бы происходить при нормальных обстоятельствах. Его основной целью становится недопущение возникновения недовольства со стороны партнера.

Как обнаружить зависимость и как от нее избавиться?

Обнаружение зависимости такого плана является очень важным моментом. Когда она появляется, трудно избавиться от чувства постоянной тревожности, даже, когда на самом деле для этого нет никаких причин. Зависимый человек находится в полной зависимости от состояния другого, его настроения. Некоторые женщины просто хотят быть “хорошими” матерями, женами. Но нужно понять для себя, что это не значит не быть собой. Можно совмещать в себе несколько ролей, быть чем-то большим, чем простая хозяйка. Важно делать то, что хочется, а не слепо стремиться угодить другому человеку.

Нередко случается так, что зависимый от отношений человек, когда остается с собой наедине, не понимает, что делать, как быть. Но нельзя поддаваться апатии, нужно действовать. Для этого нужно придерживаться нескольких простых правил:

  • Выходить на улицу одной.
  • Покидать дом не только по делам, связанным с домом, но и по причине своего желания.
  • Уделять время себе, собственному телу.
  • Научиться слушать музыку, танцевать, отвлекаться.

Наличие своих занятий, желаний – это невероятно важно, потому что позволяет защититься от исчезновения личности.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.